Un bărbat, de 28 de ani, a povestit cum și-a „micșorat” grăsimea de pe burtă și brațe, dezvoltându-și în același timp mușchii picioarelor, printr-o provocare extremă de mers pe jos. El s-a confruntat, însă, și cu câteva probleme.

Mișcarea zilnică, recomandată de medici FOTO: Shuterstock

YouTuberul britanic Jack Massey Welsh a observat schimbări în corpul său după doar o săptămână de mers pe străzi. El a mers în total 250. 000 de pași în doar șapte zile, parcurgând o medie de 35.700 de pași, adică mai mult de o jumătate de maraton, scrie dailymail.

El a vorbit într-un video depre impactul epuizant al demersului, dezvăluind că a îndurat dureri la nivelul picioarelor. „Ce sentiment uimitor de împlinire a fost acesta. Un sfert de milion de pași într-o săptămână. Pentru mine a meritat doar pentru experiență”, a mărturisit Jack Massey Welsh.

Înainte de a se lansa în această provocare, Welsh nu a făcut nicio schimbare în dieta sa. Cu excepția faptului că a mâncat ceva mai multe proteine pentru a pierde grăsime.

În prima zi, Welsh a început provocarea cu o plimbare de dimineață de două ore de 15.500 de pași, apoi cu o plimbare de 14.000 de pași. La finalul primei zile, el a declarat: „Sunt obosit, dar sunt bine”.

Vorbind despre ziua a patra, el a observat că durerea musculară din picioare a dispărut, dar a început să se confrunte cu alte probleme fizice.

„Chiar dacă am energia necesară pentru a face cu ușurință 30.000 de pași astăzi, fiecare pas mă doare destul de tare și încep să fac bășici în câteva locuri, așa că asta mă încetinește”, a spus bărbatul.

În ziua a cincea, a avut nevoie chiar de un analgezic pentru a putea merge din cauza durerii din picioare, iar în ziua a șasea a avut gleznă umflată. Welsh a mai povestit cum unghia de la degetul mare, de la piciorul drept, s-a înnegrit la două zile după ce a atins ținta de 250. 000 de pași.

„A fost un sentiment uimitor de realizare, însă nu vă recomand să faceți 250.000 de pași într-o săptămână. Categoric nu. Articulațiile mele pur și simplu nu au putut ține pasul, au trecut două zile și încă aștept ca umflăturile din jurul gleznelor să se reducă”, a mai spus bărbatul, pentru publicația citată.

Bărbatul mai povestit că și-a „micșorat” grăsimea de pe burtă și brațe, dezvoltându-și în același timp mușchii picioarelor.

Cu toate acestea, el a îndemnat oamenii să facă între 8.000 și 20.000 de pași, zilnic.

„Vă recomand să faceți între 8.000 și 20.000 de pași pe zi, în funcție de circumstanțele dvs. personale? Absolut. Chiar cred că majoritatea oamenilor se vor simți mai bine dacă vor ajunge să meargă mai mult”, a spus el.