Expunerea prelungita la temperaturi ridicate, soare direct și umiditate ridicată, fără o odihnă suficientă și fluide duc la deshidratarea corpului copilului tău. Iar pentru că suprafață corporală a copilului reprezintă o proporție mult mai mare din greutatea să totală decât cea a unui adult, copiii se confruntă cu un risc mult mai mare de deshidratare și insolație.

Semnele precoce ale deshidratării includ oboseală, setea, buzele uscate și limba, lipsa de energie și senzația de supraîncălzire. Dacă copiii așteaptă să bea până le este sete sunt deja deshidratați. Pentru a preveni deshidratarea asigurați-va că cei mici beau apă rece devreme și de multe ori. Trimite copilul afară să exerseze sau să se joace pe deplin hidratat. Apoi, în timpul jocului, asigurați-va că copilul dumneavoastră ia pauze regulate pentru a bea lichide, chiar dacă nu este însetat, notează Medlife.

Important de reținut că deshidratarea este cumulativă. În cazul în care copilul dumneavoastră este 1% sau 2% deshidratat luni și nu bea suficiente lichide în acea noapte, atunci devine 1% sau 2% deshidratat din nou marți, ceea ce înseamnă că copilul dumneavoastră este de 3% sau 4% deshidratat la sfârșitul zi. Ar trebui să monitorizați întotdeauna hidratarea copilului dumneavoastră. O modalitate de a face acest lucru: cântăriți-va copilul înainte și după efortul fizic. Dacă greutatea lui scade, el nu bea destul cât timp este afară.

Factori de risc

Factorii care cresc riscul de insolație în rândul copiilor includ:

• suprasolicitarea într-un mediu fierbinte;
• activitate fizică extremă în vremea fierbinte, cu un aport inadecvat de lichide.

Insolația, de asemenea, se poate întâmplă atunci când un copil este lăsat în mașînă sau devine accidental prins într-o mașînă într-o zi fierbinte. Când temperatura exterioară este de 33,9 grade C, temperatura în interiorul unei mașini poate atinge 51,7 grade C în doar 20 de minute, ridicând rapid temperatura corpului la niveluri periculoase.

Simptome ale insolației

Primele semne și simptome pe care le va resimți copilul tău sunt cele de epuizare din cauza căldurii:

• senzație crescută de sete;
• slăbiciune și oboseală extremă;
• leșin;
• crampe musculare;
• greață și vărsături;
• iritabilitate;
• durere de cap;
• transpirație crescută;
• temperatura corpului crește, dar la mai puțîn de 40 grade C.

Crampele musculare dureroase la nivelul picioarelor, brațelor sau abdomenului, care pot apărea în timpul sau după un exercițiu energic în căldură. Transpirația care are loc cu o activitate fizică intensă determina pierderea sărurilor și a fluidelor de către organism. Acest nivel scăzut de săruri determina mușchii să crape.

Copiii sunt în mod special expuși riscului de crampe din cauza căldurii atunci când nu consumă suficiente lichide. Acestea ar trebui tratate imediat pentru a evita orice probleme.

Semnele de supraîncălzire

• greață;
• vărsături;
• oboseală;
• piele rece și umedă;
• crampe musculare (la copiii mai mari).

Medicii recomandă că sugarii în timpul verii dacă sunt alimentați natural trebuie să fie alptati mai des, iar sugarii de peste 6 luni care sunt și diversificați pot primi apă între mese.

Semnele și simptomele propriu zise ale insolatiei

• creșterea temperaturii;
• absența transpirației;
• piele fierbinte, roșie și uscată;
• cefalee (la copiii mai mari);
• erupții la nivelul extremităților;
• respirație superficială și rapidă;
• halucinații;
• dezorientare;
• convulsii;
• comă.