Zé Roberto, la 50 de ani, are un corp incredibil, construit cu antrenamente nebunești și cu post intermitent.

Zé Roberto: 84 de apariții pentru naționala Braziliei, 6 sezoane la Bayern Munchen și, înainte, la Bayer Leverkusen și la Real Madrid. S-a întors în Brazilia pentru a pune capăt carierei la Gremio și la Palmeiras.

3 milioane de urmăritori pe Instagram

A câștigat peste tot, agățându-și ghetele abia în 2017, la 42 de ani, pentru a le înlocui imediat cu echipamente de gimnastică. Astăzi, Zé Roberto este și un „influencer în formă” celebru.

Fostul fotbalist a atins recent 3 milioane de urmăritori pe Instagram, se antrenează în fiecare zi la un nivel incredibil pentru un bărbat de 50 de ani. În 2020, a dezvăluit că avea doar 5,6% grăsime corporală și a postat recent un alt videoclip cu antrenamentele sale incredibile.

Antrenamentele lui Zé Roberto sunt cu adevărat extreme și, mai presus de toate, foarte variate. În 2021, declarase că are „un fizic mai bun decât Cristiano Ronaldo”, considerat în acest exemplu un exemplu de longevitate fizică, la aproape 40 de ani.

Inspirat de Magath și de Hitzfeld

Mentalitatea lui Zé Roberto, care lucrează și ca motivator în fitness, vine din viziunea sa asupra fotbalului modern („odinioară, îți puteai acoperi lipsa de fitness cu talent. Astăzi, dacă nu te antrenezi corespunzător, ai pierde contactul cu ceilalți“) și mai ales din ideile a doi dintre cei mai importanți antrenori din viața lui: Felix Magath și Ottmar Hitzfeld.

„Felix a fost cel mai dur antrenor din cariera mea, antrenamentele parcă erau din armată. Am descoperit apoi că antrenorul lui atletic fusese în armata germană. La început de sezon decolam ca rachetele”. Și despre Hitzfeld: „Era ca un tată, o persoană foarte caldă, întotdeauna există puțin din el în discursurile motivaționale pe care le susțin astăzi la Sao Paulo”.

Nu mănâncă după ora 19

Inevitabil, atenția obsesivă a lui Zé Roberto pentru forma sa fizică se regăsește în dieta sa. Brazilianul este întotdeauna urmat de un nutriționist care i-a construit o dietă pe măsură: multă carne albă, fructe și legume, puține alimente dulci și puțină făină și nicio băutură în afară de apă. A mai spus lui „Globo” că nu mănâncă după ora 19 și urmează un post intermitent.