Deși multe persoane consideră cearcănele doar un inconvenient estetic, acestea pot indica probleme de sănătate mai serioase, atrag atenția specialiștii.

Potrivit unui raport Statista publicat în 2021, în Spania, în 2017, aproximativ 10 din 1.000 de persoane cu vârste între 35 și 64 de ani tratate în unități medicale sufereau de anemie feriprivă , cea mai frecventă formă de deficit de fier.

Carența de fier este una dintre cele mai comune probleme de sănătate la nivel global, afectând milioane de oameni. Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, proteina care transportă oxigenul în sânge. Un nivel insuficient poate duce la simptome precum oboseală, slăbiciune, paloare și cearcăne persistente.

Așadar, dacă observi cearcăne pronunțate și persistente, acestea ar putea semnala mai mult decât lipsa somnului - ar putea indica o carență de fier care necesită atenție medicală.

Pentru a preveni deficitul de fier , este esențial să ai o alimentație echilibrată, care să includă surse bogate în acest mineral, precum carnea roșie, peștele, fructele de mare, leguminoasele, nucile și legumele cu frunze verzi. În plus, vitamina C stimulează absorbția fierului, astfel că asocierea acestor alimente cu citrice poate fi de mare ajutor.

Pentru a depista la timp deficitul de fier și a preveni agravarea simptomelor, este esențial să acorzi atenție semnalelor transmise de corp. Dacă ai nelămuriri sau prezinți mai multe dintre aceste simptome, consultarea unui specialist este necesară pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.

Semnele principale ale anemiei

Conform estimărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), la nivel global, anemia afectează aproximativ 40% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 59 de luni, 37% dintre femeile însărcinate și 30% dintre femeile cu vârste între 15 și 49 de ani.

Lipsa de fier în organism poate avea multiple manifestări, însă, de multe ori, aceste semnale sunt ignorate sau confundate cu alte probleme de sănătate. Iată unul dintre cele mai frecvente simptome:

• Oboseală și slăbiciune persistentă

Un simptom des întâlnit al deficitului de fier este senzația constantă de epuizare. Anemia feriprivă afectează transportul oxigenului către țesuturi, ceea ce duce la oboseală cronică și o senzație generală de slăbiciune. Dacă te simți lipsit de energie chiar și după activități obișnuite sau ai nevoie de mai mult timp pentru a-ți reveni după eforturi minime, este posibil să ai un deficit de fier.

Această stare de oboseală poate trece neobservată la început, fiind adesea pusă pe seama stresului sau a lipsei de somn. Totuși, dacă persistă și nu dispare nici după o odihnă corespunzătoare, ar putea fi un semnal important că organismul tău are nevoie de mai mult fier.

• Amețeli și dificultăți de respirație

Deficitul de fier poate cauza amețeli frecvente și senzația de lipsă de aer. Când nivelul acestui mineral este scăzut, globulele roșii nu reușesc să transporte suficient oxigen către organe și țesuturi, ceea ce poate duce la stări de vertij, pierderea echilibrului sau senzația de leșin. De asemenea, este posibil să resimți dificultăți de respirație chiar și în timpul unor activități fizice moderate.

Aceste simptome nu trebuie ignorate, deoarece pot indica o problemă mai serioasă. Dacă te confrunți în mod constant cu amețeli sau respirație îngreunată, este important să consulți un medic pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.

• Cearcăne pronunțate și piele palidă

Cearcănele și pielea palidă nu sunt doar efecte ale oboselii sau lipsei de somn, ci pot indica și un deficit de fier. Atunci când nivelul de fier din sânge este scăzut, transportul de oxigen către țesuturi este afectat, ceea ce duce la o paloare a pielii și la accentuarea cearcănelor, chiar și după un somn odihnitor.

Experții în hematologie subliniază că, dacă te confrunți frecvent cu cearcăne persistente, fără o cauză evidentă, ar trebui să iei în considerare posibilitatea unei carențe de fier. De asemenea, unghiile fragile și părul subțire și casant pot fi semne suplimentare că organismul nu primește suficient fier pentru a funcționa optim.

• Dureri de cap și amețeli

Durerile de cap frecvente sunt un simptom des întâlnit al deficitului de fier. Când nivelul acestui mineral este scăzut, transportul de oxigen către țesuturi este afectat, ceea ce poate provoca migrene persistente și deranjante. Dacă durerile de cap sunt însoțite și de amețeli, este posibil ca lipsa de fier să fie o cauză principală.

Fierul joacă un rol esențial în producerea hemoglobinei, iar un deficit poate afecta circulația sanguină, inclusiv la nivelul creierului. Acest dezechilibru poate duce la o oxigenare insuficientă a creierului, declanșând dureri de cap recurente și senzația de amețeală.

• Pofte neobișnuite și modificări ale apetitului

Un simptom surprinzător al deficitului de fier este schimbarea apetitului, manifestată prin pofte neobișnuite. Persoanele cu anemie feriprivă pot dezvolta o dorință bruscă de a consuma alimente sau chiar substanțe necomestibile, precum gheață, argilă sau cretă. Acest fenomen, cunoscut sub denumirea de pica, este asociat cu lipsa de fier din organism.

De asemenea, deficitul de fier poate afecta pofta de mâncare în general. Unele persoane pot avea un apetit redus sau o preferință pentru alimente sărace în nutrienți, ceea ce agravează și mai mult carența acestui mineral esențial.

• Unghii fragile și deformate – un posibil semn al lipsei de fier

Unghiile care se rup ușor sau devin casante pot indica un deficit de fier în organism. În formele mai severe, această carență poate provoca deformarea unghiilor, conferindu-le un aspect concav, asemănător unei linguri – o afecțiune cunoscută sub numele de koilonichie.

Dacă observi astfel de modificări, este important să consulți un medic pentru a determina dacă lipsa de fier este cauza principală.

• Iritabilitate și anxietate – efecte mai puțin cunoscute ale lipsei de fier

Deficitul de fier nu afectează doar sănătatea fizică, ci poate influența și starea emoțională. Persoanele cu niveluri scăzute de fier se pot confrunta cu iritabilitate, anxietate și chiar depresie. Fiind esențial pentru funcționarea creierului, fierul joacă un rol crucial în concentrarea mentală și echilibrul emoțional, iar lipsa acestuia poate contribui la dificultăți de concentrare și tulburări de dispoziție.

Dacă ai observat oricare dintre simptomele menționate mai sus, cel mai bine ar fi să consulți un specialist pentru a efectua un test de sânge care să verifice dacă ai un deficit de fier. În funcție de rezultate, medicul îți va recomanda tratamentul potrivit, care include, de obicei, suplimente de fier și ajustări în alimentație.