Dieta Atkins, care a făcut furori printre vedetele de la Hollywood, din cauza cantităţii mari de proteine pe care se bazează, a stârnit controverse. Unii medici spun că reprezintă un pericol pentru sănătate.

Kim Kardashian a slăbit spectaculos cu dieta Atkins FOTO Instagram

Cu toate acestea, există nutriționiști care nu o recomandă pe termen lung, deoarece aceasta poate duce la apariţia deficienţelor de vitamine şi minerale, relatează eva.ro

Alimentele care conţin carbohidraţi complecşi furnizează organismului nu doar substanţe nutritive, ci şi vitamine, minerale şi antioxidanţi. Odată cu reducerea consumului de carbohidraţi, organismul este privat în mare parte de aceste substanţe, ceea ce duce la apariţia unor deficiențe. Acestea pot conduce la stările prelungite de oboseală, insomnia şi anemia. Bolile cardiovasculare reprezintă un alt efect negativ al dietei Atkins, însă nu apar la toate persoanele care ţin această dietă restrictivă.

Dieta Atkins încurajează consumul de alimente bogate în grăsimi saturate, ceea ce duce la creşterea nivelului de colesterol, la înfundarea arterelor şi la alte afecţiuni cardiovasculare. Totodată, acest regim poate cauza în timp problemer la rinichi şi ficat, întrucât aceste organe sunt forţate să facă faţă unei cantităţi prea mari de proteine. Înainte de a începe dieta Atkins, este recomandat să ceri sfatul medicului, pentru a afla dacă starea de sănătate îţi permite să urmezi un astfel de regim.

A mâncat multe grăsimi sănătoase

Kim Kardashian este doar una dintre vedetele care au apelat la dieta Atkins, pentru a avea forme perfecte. Potrivit mărturisirilor pe care diva le-a făcut pe pagina de Twitter, ceea a ajutat-o să slăbească spectaculos a fost dieta Atkins..

Un reprezentant Atkins cu care vedeta colaborează a spus ce a mâncat Kim. "Mănâncă multe proteine, grăsimi sănătoase precum cele din nuci şi avocado, carbohidraţi, fructe, legume şi brânză. Vrea să fie o mamă sănătoasă, nu să îşi altereze laptele cu regimuri de slăbit. De aceea, s-a apucat de dieta Atkins, după ce a primit acordul medicului".

În ce constă regimul alimentar?

Dieta Atkins este un regim alimentar prin care se urmăreşte menţinerea unui nivel constant de zahăr în sânge reducând astfel poftele pentru anumite alimente şi scăderea în greutate prin arderea depozitelor de grăsime. Dieta Atkins se desfăşoară în patru etape pe care le vom prezenta în continuare în detaliu, iar în prima etapă, cea mai agresivă, corpul poate pierde în greutate până la 6 kilograme în funcţie de constituţia fiecărui individ în parte. De asemenea cele patru etape sunt stabilite în aşa fel încât să se obţină rezultate sigure, pe termen lung.

În afară de regimul alimentar şi interzicerea unor alimente, programul Atkins se bazează şi pe consumul regulat de apă plată şi efectuarea de exerciţii fizice. Astfel, cel puţin 1.5 litri de apă şi minim câte o jumătate de oră de sport pe zi, sunt indicate pe toată durata dietei.