Includerea unui suc extrem de popular în Spania, cunoscut drept „oro blanco” sau „aurul alb”, în rutina zilnică este recomandată de nutriționiști ca o modalitate excelentă de a hrăni pielea din interior, contribuind astfel la un aspect tânăr și sănătos.

Îmbătrânirea este unul dintre cele mai mari tabu-uri ale societății moderne. Unii reușesc să o gestioneze într-un mod de invidiat, în timp ce alții trăiesc o adevărată dramă de fiecare dată când descoperă un rid pe față.

Îngrijirea pielii este esențială pentru menținerea tinereții, fermității și strălucirii, indiferent de circumstanțe. Atunci când această îngrijire vine din interior, rezultatele sunt și mai spectaculoase. Este lesne de înțeles că alimentația noastră are un impact direct asupra aspectului exterior.

Pe lângă protejarea zilnică a pielii de razele solare, dacă doriți un impuls pentru a o reîntineri și a-i reda strălucirea de odinioară, un suc bogat în antioxidanți și colagen poate deveni noul vostru „cel mai bun aliat”. Acest suc este ușor de preparat, delicios și plin de ingrediente naturale care ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii . Care este cea mai bună parte? Poate fi preparat acasă, folosind ingrediente disponibile în supermarketuri.

Beneficiile colagenului și ale antioxidanților din acest suc pe bază de lămâie și nucă de cocos se vor traduce printr-o piele mai fermă, luminoasă și tânără. Această băutură este nu doar delicioasă, ci și mai eficientă decât multe creme sau suplimente alimentare.

Ingrediente pentru sucul natural care întinerește

Acest suc este bogat în ingrediente naturale recunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și pentru abilitatea de a stimula producția de colagen în piele. În esență, ele contribuie la o sănătate îmbunătățită și la un aspect mai tânăr.

Iată principalele ingrediente și modul în care acestea îmbunătățesc aspectul pielii tale:

Apa de cocos

Apa de cocos este ingredientul de bază al acestui suc natural. Pe lângă faptul că este extrem de hidratantă, este plină de electroliți care ajută la restabilirea nivelului de hidratare a pielii, esențial pentru a o menține netedă și elastică. De asemenea, conține vitamina C, un antioxidant puternic care joacă un rol esențial în producția de colagen.

Căpșuni

Căpșunile sunt o sursă bogată de vitamina C, unul dintre cei mai eficienți antioxidanți pentru piele. Această vitamină nu doar că e capabilă să combată radicalii liberi, dar este și esențială pentru sinteza colagenului, făcându-le un aliat perfect pentru îmbunătățirea texturii pielii și pentru reducerea ridurilor.

Kiwi

Kiwi este o sursă excelentă de vitamina C și, în plus, oferă vitamina E, un alt antioxidant important care protejează pielea de daunele solare și de poluarea din mediu. Kiwi contribuie la menținerea fermității pielii și reduce semnele vizibile ale îmbătrânirii.

Ananas

Ananasul, ca și kiwi și căpșunile, conține vitamina C, dar aduce și bromelină / bromelaină, o enzimă care îmbunătățește digestia și reduce inflamația. Această combinație ajută la menținerea pielii fără imperfecțiuni și cu un aspect mai luminos și sănătos.

Ghimbir

Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, ghimbirul este, de asemenea, bogat în antioxidanți. Acest ingredient ajută la reducerea roșeții și inflamației pielii, protejând totodată împotriva daunelor cauzate de stresul oxidativ.

Lămâie

Sucul de lămâie este un stimulent natural de vitamina C, care sprijină producția de colagen și ajută la iluminarea pielii. Proprietățile sale antioxidante sunt esențiale pentru combaterea îmbătrânirii premature și pentru îmbunătățirea elasticității pielii.

Cum se prepară sucul natural

Acum că știi toate beneficiile ingredientelor, iată cum poți prepara acest suc natural delicios și nutritiv, care, pe lângă faptul că este răcoritor, este plin de proprietăți benefice pentru piele.

Ingrediente

1 cană de apă de cocos

½ cană de căpșuni

½ cană de kiwi curățat

½ cană de ananas tăiat cuburi

1 lingură de suc proaspăt de lămâie

1 linguriță de ghimbir ras

Gheață după gust.

Mod de preparare.

Spală bine toate fructele și taie căpșunile, kiwi și ananasul în bucăți mici. Pune toate ingredientele, inclusiv apa de cocos, sucul de lămâie și ghimbirul ras, într-un blender. Adaugă gheață după gust pentru un plus de răcoare. Mixează la viteză mare până obții o compoziție omogenă. Toarnă amestecul într-un pahar mare și bucură-te de acest elixir al tinereții.

De ce avem nevoie de colagen și antioxidanți

Colagenul este una dintre cele mai abundente proteine din organism și joacă un rol esențial în structura pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen scade, ceea ce duce la apariția ridurilor, lăsarea pielii și a altor semne de îmbătrânire.

Din acest motiv, suplimentarea dietei cu colagen poate ajuta la îmbunătățirea fermității pielii, netezirea liniilor fine și menținerea unui aspect tânăr pentru mai mult timp.

Pe de altă parte, antioxidanții sunt substanțe esențiale care protejează celulele noastre de daunele cauzate de radicalii liberi, molecule instabile ce accelerează îmbătrânirea prematură. Antioxidanții, precum vitaminele C și E, neutralizează acești radicali liberi, ajutând la prevenirea deteriorării pielii, îmbunătățind aspectul acesteia și promovând o regenerare celulară mai bună. Inclusiv antioxidanții în dieta zilnică reprezintă una dintre cele mai bune metode de a menține o piele sănătoasă, protejată și tânără.

De ce funcționează acest suc

Echilibrul dintre colagenul de care are nevoie corpul tău și antioxidanții pe care acest suc îi oferă este ideal pentru cei care doresc să combată îmbătrânirea prematură în mod natural, susține un nutriționist spaniol despre acest suc popular în Spania.

Antioxidanții protejează pielea de daunele cauzate de mediul înconjurător și de radicalii liberi, în timp ce vitamina C din fructe precum căpșunile și kiwi stimulează producția de colagen, menținând pielea fermă și elastică.

În plus, apa de cocos și ananasul aduc hidratare și enzime care contribuie la îmbunătățirea digestiei, ceea ce se reflectă și în aspectul pielii care este mai curată și mai liberă de toxine. Acest suc natural nu este doar benefic pentru pielea ta, ci și pentru starea ta generală de bine, oferind corpului tău un boost de energie și vitalitate.

Spaniolii mai numesc „aur alb” și un fruct mai puțin cunoscut dar care ajută la reducerea durerilor musculare, contribuie la slăbire și este bogat în fosfor și proteine. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, poate ameliora disconfortul respirator și articulațiile. Este vorba despre saramuyo / anón cunoscut la noi drept cherimoya sau mărul de zahăr ori mărul cu aromă de scorțișoară care e un fruct tropical, cu un gust dulce și o textură cremoasă, apreciat pentru aroma sa plăcută și beneficiile nutriționale. Este originar din regiuni tropicale și subtropicale, fiind foarte popular în America de Sud și în alte părți ale lumii. Se remarcă nu doar prin gustul său delicios, ci și prin numeroasele beneficii pentru sănătate.